Summer body
Veel dames onder ons beginnen zich rond deze tijd van het jaar toch wat zorgen te maken. Het is immers bijna april en (normaal gesproken) laat de zon zich al van zijn goede kant zien. Heerlijk terrasjes, wijntjes en een bruine huid. Maar onze bikinibody zullen we toch echt aan moeten werken. Die verschijnt niet vanzelf helaas.
Deze afbeelding heb ik o.a. bij Girlscene en Tumblr zien staan. Zo moeilijk kan dit toch niet zijn?
Als we vanaf 1 april nou eens beginnen met onze killerbody. We zijn allemaal even druk, werk, school en nog zoveel meer. Maar dit kost vrij weinig tijd en heeft ontzettend veel effect. Strakke billen, heupen en bovenbenen? Doe dan vanaf 1 april met mij mee!
Het maakt niet uit op welk moment van de dag je deze oefening uitvoert. Al is het in de pauze van je werk of school. Of misschien wel tijdens het koken!?
Geen moeilijk dieet, rare pillen of alleen maar groente eten. Maar een extra beweging waar je lichaam blij van wordt!
Binnen 30 dagen moeten we sterk en fit genoeg zijn om 250 squats achter elkaar te doen. Dat gaat ons lukken toch dames?
Vanaf morgen ga ik de strijd aan, doen jullie met me mee?
Squat oefening:
25 reacties
Laat een reactie achter
Over Anouk
Hallo! Ik ben Anouk, 22 herfsten jong, student communicatie en multimedia design, woonachtig in de omgeving van Nijmegen samen met mijn vriend. Ik ben een nieuwsgierig aagje, dat ben ik altijd al geweest, zit vol met ambitieuze plannen, ben een veelzijdig en bezig persoon, af en toe een tikkeltje lui van aard, misschien een beetje overbezorgd, vaak enthousiast en vrolijk, probeer in alles het positieve te zien en geniet van alle kleine dingen in het leven. Oh, en uhm, misschien heb ik wel een klein gaatje in mijn hand…
Lees verder ››Follow me
Dit klinkt helemaal niet moeilijk! Ik doe met je mee! Vanavond 50 squats!
Dat is mijn favoriete oefening!!! Voordat ik zwanger werd deed ik deze met een halter maar nu doe ik hem gewoon zo. In combinatie met deadliften, pak je hiermee superveel spieren. Wat betreft krachttraining is deze combinatie bijna een volledige work out.
Hier moet ook nog wel war gebeuren voordat ik summerproof ben. Heb wel alvast een nieuwe bikini gekocht in een andere maat. Hoef ik me daar geen zorgen om te maken.
Zonder gewichten moet dat niet moeilijk zijn en gaat het ons allemaal lukken!
Oooh ik vind squads echt verschrikkelijk maar het werkt wel!
Ik wilde eigenlijk die andere 30-day challenge gaan doen maar deze lijkt me eigenlijk ook wel leuk! :) Ik doe mee :)
Op 13 april moeten we er dan 130 doen, met zijn allen ;)
Haha je bent gek Liliane!
Wat is die andere 30-day challenge? Ben wel benieuwd.
Ik ga trouwens mijn best doen, misschien is het leuk m door te geven, ik ga wel mijn yogaoefening verzinnen om hier aan toe te voegen, doe je mee?
Ja, ik doe mee!
Die heet 30 days shred Limoentje :)
Het klinkt idd ontzettend makkelijk maar damn wat zijn squats afschuwelijk zwaar, onderschat het niet! Zet m op!
Als je het leuk vind, ik organiseer vandaag een linkparty op mijn blog. Dit houdt in dat je reclame mag maken voor de 3 leukste artikelen die je afgelopen week geschreven hebt inclusief een foto en een link naar jou site! Super leuk toch :D! Zou het leuk vinden als je mee zou doen!
Fijne Pasen!
Liefs van Rosie
Ik wilde dit ook doen, maar kan niet zo goed squats doen ivm een slechte knie. Ik doe wel veel walking lunges enzo, fijne oefening is dat!
Ja leuk, wilde dit ook vanaf morgen ga doen. Heb zaterdag ook allerlei oefeningen gedaan (ook squats en lunges) en heb echt vreselijke spierpijn. Lijk wel een oma’tje. Dus ben benieuwd hoe het morgen is haha
Ik doe met je mee!
Heb het zojuist gedaan, voel het in mijn schouders ammehoelaaa :’)
Mijn knie doet ook zeer, hoor allemaal mini kraakjes :(
Oohjeeej!! Wel oppassen he, willen geen blessures!
Nou ik doe met je mee hoor. Heb nu al piiijjjjnnn… men zwaar
Haha, heeeeel goed!! Dat is de bedoeling;)!!
[...] weekend, colleague blogger Anouk (dutch blog) said that she was going to start with the 30 days Squat Challenge. As promised on her [...]
[...] weekend schreef collegablogger Anouk dat ze de 30 days Squat Challenge aan gaat. En zoals beloofd zou ik er een yoga oefening bij doen! [...]
Mogen de mannen ook meedoen?
Ohh super! Misschien een beetje laat maar ik ga vanaf vandaag ook meedoen!!
Goed bezig! Tijdens mijn high school jaar moesten we een keer een hele les hinges doen, man o man ik kon de dag daarna niet meer lopen. Maar rustig opbouwen is the key inderdaad, heel veel succes!
[...] een aantal ‘zo kom je in shape’-blogjes tegen te komen. Zo schreef Anouk over het zomerlichaam, Girls Love 2 Run schreef over de ‘bikini battle’, de ‘30 day shred‘ was [...]